co na kontuzje

[...] - Beyond 5/3/1: bardziej zaawansowane wersje, w tym rozpiski na 6miechów na rekordy itd. Pojawiły się tutaj Joker sety: lepiej z nimi ostrożnie sporo osób łapie na nich kontuzje (ja też się na to załapałem). Wendler naprostował to dopiero w 5/3/1 Forever: Jokerny nie więcej niż 2 serie, dokładamy nie więcej niż 2.5/5kg progresu, zakres [...]

Nie wiem Viren, to jest teoria i utopia, a praktyka jest taka, że wychodzi różnie. A technika i wyczucie ciężaru większości osób ćwiczących bez pomocy profesjonalisty szału nie robią. Ile znasz osób, które ćwiczą i faktycznie dasz sobie rękę uciąć za to, że wiedzą co robią? Ja taką nie jestem na pewno - mój grzech to właśnie uzależnienie od [...]

[...] czas wrócić do czystej miski, liczenia kcal i zwiększyć aktywność. Lekarka zasegurowala również, że taki skok ciśnienia mogl być spowodowany odstawieniem treningów przez kontuzje. Serducho przyzwyczajone do pracy na wysokich obrotach 6 razy w tygodniu, a tu nagle odcięcie do dwóch razy i to raczej aktywność umiarkowana i stąd mógł byc taki [...]

Solidny trening na plecy, wiosło leżąc na ławce to moje ulubione ćwiczenie na plecy, poniekąd wymuszone przez kontuzję. Wykonujesz ze sztangą, czy sztangielkami?:-) Takie kombinacje z gumami też dobra opcja! Właśnie przypomniałaś mi o moim homemade-wyciąg z ekspandera%-) chleb na zakwasie, masło, ser żołty, wieprzowina szynka, warzywa + kawa z [...]

O Ramosie nie moge powiedzieć nic dobrego oprócz tego, że jest młody. Na Woodgate nie można do końca liczyć bo łapią go często kontuzje, co sprawia, że nie może uchwycić odpowiedniego rytmu. Alvaro Mejia to nie jest obrońca na miare Realu. Helguere najwyżej cenie z środkowych obrońców Realu, ale czołowym stopperem europy to on nie jest. Bok [...]

[...] lat? 15, 16? Młody człowiek, który zaczyna swoją przygodę z ciężarami, jest pełen energii, motywacji i chęci do rozwoju myśli często, że jest niezniszczalny i jego choroby/kontuzje nie dotyczą. Niestety trzeba sobie uświadomić, że życie to nie bajka - życie jest ciężkie i daje popalić. ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE! Każdy chce mieć rodzinę, być [...]

Zapowiedź meczu: Manchester Utd. - Sheffield Utd. 17. kwietnia o godzinie 21:00 zostanie rozegrany zaległy mecz 33. kolejki Premiership pomiędzy Manchesterem United a drużyną Sheffield United. Arbitrem meczu będzie pan Rob Styles. Zaczniemy od dobrej wiadomości dla fanów Czerwonych Diabłów. Otóż do składu najprawdopodobniej powróci obrońca Rio [...]

[...] ekipie Czarnych Kotów francuskiego napastnika - Louisa Saha. 29-letni Francuz na Old Trafford trafił w 2004 roku, przechodząc z Fulham. Od tamtego czasu często łapał kontuzje, które uniemożliwiały mu rozwijanie swoich umiejętności i regularne strzelanie bramek dla drużyny Manchesteru United. Większość kibiców straciło już co do niego [...]

PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć http://imageshack.us/a/img21/2530/u6su.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 konkursach krata na lato [...]

[...] 40kg sztanga. b) martwym ciagu?: j/w, ćwicze 50kg serie c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: raczej brak 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Nie wiem Ledwo dotykam obręczy na 3.05m 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z [...]

[...] Clean 65kg x5, Power Snatch 35kg(ćwiczę jak na razie technikę) 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Mam dostęp do sztangi ławki itp. 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Bóle kolana przy pełnych przysiadach(dupą do podłogi; możliwość złej techniki) 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 75cm/85+cm 8. Chcesz [...]

[...] tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: kolano skoczka 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z dwóch nóg ok 70-75cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch [...]

[...] nie wiem b) martwym ciagu?: 120 kg (to w szkole na wfie :P ) c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: możę 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: rehabilitacja obu kolan cały wrzesień(przesunięte rzepki na zewnątrz) 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: dosiężny powyżej 50cm, z [...]

[...] brales w przysiadzie?:z 60 kg ? b) martwym ciagu?:w seriach po 45. c) podrzucie/rwaniu?:45 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nic 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:35/60 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z obu, poniewaz jak na moje warunki [...]

[...] nieprawda a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:- b) martwym ciagu?:- c) podrzucie/rwaniu?:- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nic 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:35/45 może trochę więcej mierzyłem na oko 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z [...]

[...] ile najwiecej brales w przysiadzie?: 135x5 b) martwym ciagu?: 140x5 c) podrzucie/rwaniu?:60x4 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:rok temu "kolano skoczka", czasami pobolewa, ale nie jest źle 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z /naskoku?: nie wiem dokładnie, dosiężny powyżej 80 [...]

[...] Nie wiem b) martwym ciagu?: 80 kg 2 lata temu u brata c) podrzucie/rwaniu?: ----- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Lekka wada wzroku 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Czasem sięgne obręczy 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Może [...]

[...] robie serie 85kg b) martwym ciagu?: 100kg w serii c) podrzucie/rwaniu?: nie robilem nigdy, 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: jest 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: raczej nie, okazjonalnie poboli kolano, plecy ale to raczej zalezy od dnia. 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: trudno ocenic, raczej nie [...]

[...] brales w przysiadzie?: 90x5 b) martwym ciagu?: brak c) podrzucie/rwaniu?: nie robilem max tylko na malych ciezarach 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:60-65/80-85 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:dwoch

[...] brales w przysiadzie?:no idea b) martwym ciagu?:no idea c) podrzucie/rwaniu?:no idea 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:skrecona kostka pol roku temu, obecnie nie daje o sobie znac 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:z dosieznym gorzej, z naskoku 75cm 8. [...]